{"id":308,"date":"2012-01-13T00:48:07","date_gmt":"2012-01-13T00:48:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.erodzina.eu\/?p=308"},"modified":"2012-01-13T00:48:07","modified_gmt":"2012-01-13T00:48:07","slug":"jak-przygotowac-sie-do-porodu","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/2012\/01\/13\/jak-przygotowac-sie-do-porodu\/","title":{"rendered":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu"},"content":{"rendered":"
Czekaj\u0105c na nieuniknione.<\/font size>
\n\"\"     Jak wie\u015b\u0107 gminna niesie, trudno jest dogodzi\u0107 kobiecie. A czy kobieta potrafi dogodzi\u0107 sobie sama? Cz\u0119sto nawet nie pr\u00f3buje, a potem narzeka, \u017ce by\u0142o nie tak, jak sobie wyobra\u017ca\u0142a, \u017ce niekomfortowo, \u017ce to czy tamto by chcia\u0142a inaczej, a w og\u00f3le to mog\u0142oby by\u0107 szybciej, za to mniej bole\u015bnie.
\n     Dlatego te\u017c postanowi\u0142am przedstawi\u0107 Ci nieco rad, jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu. Bo warto sobie dogadza\u0107, by nie zdawa\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na innych w tak wyj\u0105tkowej chwili, jak\u0105 s\u0105 narodziny dziecka. Wbrew pozorom, wiele zale\u017cy od nas samych.
\nZacznijmy \u2013 jak nale\u017cy \u2013 od pocz\u0105tku.
\nLekarz prowadz\u0105cy.<\/strong><\/p>\n

\nZorientuj si\u0119, jakie
warunki trzeba spe\u0142nia\u0107,
\u017ceby mie\u0107 gwarancj\u0119
przyj\u0119cia do szpitala.
Niekt\u00f3re plac\u00f3wki
pi\u0119trz\u0105 przeszkody.<\/b><\/p>\n

     Do prowadzenia ci\u0105\u017cy<\/strong> potrzebny jest ginekolog. Aby kobieta w ci\u0105\u017cy czu\u0142a si\u0119 bezpiecznie i komfortowo, powinien to by\u0107 dobry fachowiec. Zach\u0119cam do \u015bwiadomego wybierania lekarza prowadz\u0105cego, do zapoznawania si\u0119 z opiniami pacjentek oraz do zmiany lekarza w przypadku, gdyby ten wybrany okaza\u0142 si\u0119 nieodpowiedni. Co to znaczy nieodpowiedni? Taki, z kt\u00f3rym nie potrafimy swobodnie porozmawia\u0107, kt\u00f3ry nam w jaki\u015b spos\u00f3b podpad\u0142, do kt\u00f3rego nie potrafimy nabra\u0107 zaufania, kt\u00f3ry nie spe\u0142nia naszych oczekiwa\u0144. S\u0105 sytuacje formalne, w kt\u00f3rych zmieni\u0107 lekarza nie da rady (ma\u0142a miejscowo\u015b\u0107, brak wyboru), ale je\u015bli tylko si\u0119 da i czujesz tak\u0105 potrzeb\u0119 \u2013 zr\u00f3b to, cho\u0107by i w po\u0142owie ci\u0105\u017cy. Warto, w\u0142a\u015bnie dla w\u0142asnego komfortu psychicznego, poczucia bezpiecze\u0144stwa. Mam dwie ci\u0105\u017ce za sob\u0105 i por\u00f3wnanie. W pierwszej nie mia\u0142am szcz\u0119\u015bcia do lekarza, w drugiej owszem – i czu\u0142am, \u017ce kto\u015b si\u0119 mn\u0105 opiekuje i nie musz\u0119 si\u0119 martwi\u0107 \u2013 mimo \u017ce ci\u0105\u017ca zagro\u017cona, a por\u00f3d z komplikacjami. By\u0142am spokojna. Czego i Tobie \u017cycz\u0119.
\n
[smartads]
\n     Idealny lekarz ma jeszcze kilka wa\u017cnych cech. Mo\u017cna do niego zadzwoni\u0107 w ka\u017cdej chwili, gdy nas co\u015b niepokoi. Ch\u0119tnie obja\u015bnia wyniki bada\u0144, odpowiada na pytania. Z uwag\u0105 wys\u0142uchuje o niepokojach i dolegliwo\u015bciach przysz\u0142ej mamy. Jest rzeczowy i konkretny.
\n

\"\"<\/center>
\nSzko\u0142a rodzenia.<\/strong>
\n     Je\u015bli potrzebujesz, zapisz si\u0119 do szko\u0142y rodzenia. Je\u015bli nie czujesz takiej potrzeby, nie r\u00f3b tego. W szkole rodzenia dowiesz si\u0119 wiele ciekawych rzeczy o przebiegu ci\u0105\u017cy, o objawach zbli\u017caj\u0105cego si\u0119 porodu, o jego przebiegu, o po\u0142ogu, opiece nad noworodkiem. Dowiesz si\u0119 wszystkiego o \u201eprzyj\u201d i \u201eoddychaj\u201d. O tym wszystkim opowiadaj\u0105 wykwalifikowane po\u0142o\u017cne, lekarze po\u0142o\u017cnicy.<\/div>\n

<\/p>\n

     Ale nie czuj presji. Nie musisz ucz\u0119szcza\u0107 do szko\u0142y rodzenia. Jedne mamy sobie chwal\u0105. Ja si\u0119 nie zdecydowa\u0142am i wcale nie \u017ca\u0142uj\u0119. R\u00f3wnie dobrze mo\u017cesz porozmawia\u0107 z do\u015bwiadczon\u0105 mam\u0105, do kt\u00f3rej masz zaufanie, lub z po\u0142o\u017cn\u0105. Bo niew\u0105tpliwie wa\u017cne jest, by wiedz\u0119 zdobywa\u0107 i nie da\u0107 si\u0119 zaskoczy\u0107. Od tej pory Tw\u00f3j umys\u0142 ju\u017c nie spocznie. B\u0119dzie ch\u0142on\u0105\u0142 coraz to nowe informacje. Ale oddziel ziarna od plew \u2013 rzetelne informacje od mit\u00f3w i przes\u0105d\u00f3w.
\nAktywno\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy.<\/strong>
\n     O ile nie ma przeciwwskaza\u0144 medycznych, zadbaj o dobr\u0105 kondycj\u0119 w ci\u0105\u017cy. Por\u00f3d <\/strong>to du\u017cy wysi\u0142ek fizyczny, mi\u0119\u015bnie, o kt\u00f3rych istnieniu nawet nie wiedzia\u0142a\u015b, b\u0119d\u0105 musia\u0142y wykona\u0107 kawa\u0142 ci\u0119\u017ckiej roboty. Dlatego 9 miesi\u0119cy na kanapie to nie jest dobry pomys\u0142.
\n     Nie wybieraj forsownych sport\u00f3w. Odpada bieganie, aerobik czy fitness, bo o sztukach walki chyba nie musz\u0119 wspomina\u0107. Jednak wci\u0105\u017c masz du\u017cy wyb\u00f3r. Mo\u017cesz spacerowa\u0107, tak po prostu, lub z ci\u0119\u017carkami na rzepy (do kupienia w sklepie sportowym, na nadgarstki i kostki). Dla kobiet w ci\u0105\u017cy nadaje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c nornic walking (z kijkami). Mo\u017cesz chodzi\u0107 na basen. Przer\u00f3\u017cne o\u015brodki sportowe maj\u0105 w swojej ofercie mn\u00f3stwo zaj\u0119\u0107 specjalnie dla ci\u0119\u017carnych \u2013 pilates, joga, aqua aerobic.
\n
[smartads]
\n     Dzi\u0119ki aktywno\u015bci fizycznej w ci\u0105\u017cy b\u0119dziesz lepiej znosi\u0107 dolegliwo\u015bci ci\u0105\u017cowe. Mo\u017ce uda Ci si\u0119 unikn\u0105\u0107 b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa. Zwi\u0119kszysz swoje szanse na unikni\u0119cie rozst\u0119p\u00f3w dzi\u0119ki utrzymaniu elastyczno\u015bci cia\u0142a i sk\u00f3ry. Odpowiednie \u0107wiczenia wspomog\u0105 p\u00f3\u017aniejsz\u0105 ochron\u0119 krocza, co by\u0107 mo\u017ce uchroni Ci\u0119 przed p\u0119kni\u0119ciem w czasie porodu, lub konieczno\u015bci\u0105 naci\u0119cia. Z pewno\u015bci\u0105 cia\u0142o utrzymane w dobrej kondycji \u0142atwiej zniesie trudy porodu (to jest jak maraton) i szybciej wr\u00f3ci do sprawno\u015bci po porodzie.
\n     Decyzj\u0119 o podj\u0119ciu lub kontynuacji aktywno\u015bci fizycznej w czasie ci\u0105\u017cy skonsultuj z lekarzem oraz instruktorem prowadz\u0105cym zaj\u0119cia.
\nPrzyjemno\u015bci.<\/strong>
\n     Dogadzaj sobie kobieto! Po porodzie mo\u017cesz nie mie\u0107 czasu nawet na drobne przyjemno\u015bci. Mo\u017cesz wykorzysta\u0107 ten czas na jaki\u015b ma\u0142y urlop, wyjazd w miejsce, w kt\u00f3re z dzieci\u0119ciem pr\u0119dko nie pojedziesz.
\n     Spe\u0142niaj swoje ci\u0105\u017cowe zachcianki, bo po porodzie (je\u015bli b\u0119dziesz karmi\u0107 piersi\u0105) te bardziej wyrafinowane mog\u0142yby spowodowa\u0107 b\u00f3l brzucha u dziecka.
\n     Nie \u0142a\u017a z odrostami i w worku. R\u00f3b si\u0119 na b\u00f3stwo, poczuj si\u0119 pi\u0119kna. To z pewno\u015bci\u0105 poprawi Ci samopoczucie.
\nWyprawka i torba.<\/strong>
\n     W czasie ci\u0105\u017cy kompletuj ubranka dzieci\u0119ce i inne potrzebne rzeczy. Lepiej si\u0119 zaopatrzy\u0107 wcze\u015bniej, ni\u017c w trakcie skurczy partych zastanawia\u0107 si\u0119, czy \u015bpioch\u00f3w masz wystarczaj\u0105co du\u017co. A z noworodkiem raczej na zakupy nie wyskoczysz.
\n     Spakuj torb\u0119 do szpitala odpowiednio wcze\u015bniej. Ja nie spakowa\u0142am. Zwleka\u0142am i zwleka\u0142am. Zaskoczy\u0142 mnie przedwczesny por\u00f3d i\u2026 nie by\u0142am przygotowana. To niepotrzebny stres. Lepiej mie\u0107 przygotowan\u0105 torb\u0119 z podstawowymi rzeczami i stopniowo, sukcesywnie uzupe\u0142nia\u0107 j\u0105, ni\u017c w ostatniej chwili biega\u0107 po mieszkaniu z ciekn\u0105cymi wodami p\u0142odowymi i szuka\u0107 koszuli nocnej i r\u0119cznik\u00f3w, lub \u2013 co gorsza \u2013 zda\u0107 si\u0119 na partnera. A desant na szpital z niekompletnym baga\u017cem nie jest przyjemny. Nie b\u0119dziesz mog\u0142a skupi\u0107 si\u0119 na sobie, b\u0119dziesz si\u0119 zastanawia\u0107 nad tym, czego jeszcze nie spakowa\u0142a\u015b.
\n     Wyczerpuj\u0105ce informacje o wyprawce i zawarto\u015bci torby znajdziesz na forum.e-mama.pl<\/a>.
\n
[smartads]
\nTowarzystwo.<\/strong>
\n     Zastan\u00f3w si\u0119, czy chcesz rodzi\u0107 w towarzystwie i czy na pewno z partnerem. Obecnie pokutuje opinia, \u017ce rodzenie bez przysz\u0142ego tatusia jest passe. Ale Ty mo\u017cesz mie\u0107 co do tego inne zdanie. Je\u015bli jeste\u015b przekonana, \u017ce facet b\u0119dzie Ci tylko przeszkadza\u0142, nie ulegaj naciskom. Je\u015bli Tw\u00f3j facet nie jest przekonany, czy to przetrwa \u2013 nie naciskaj, nie zmuszaj. Porozmawiajcie o tym i znajd\u017acie kompromis. Ale nie traktujcie tego, jak sprawy oczywistej. On nie jest przypi\u0119ty do dziecka p\u0119powin\u0105, nie musi by\u0107 przy porodzie. Mo\u017ce wolisz rodzi\u0107 sama, albo w towarzystwie swojej matki, ciotki, przyjaci\u00f3\u0142ki. Lepiej, \u017ceby go przy tym nie by\u0142o, ni\u017cby mia\u0142 mie\u0107 p\u00f3\u017aniej koszmary senne.<\/div>\n

<\/p>\n

Szpital.<\/strong>
\n     Zdecyduj, w kt\u00f3rym szpitalu chcesz rodzi\u0107. Przy wyborze plac\u00f3wki kieruj si\u0119 opiniami o jako\u015bci opieki medycznej, fachowo\u015bci personelu. Dowiedz si\u0119, czy dany szpital dysponuje warunkami, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 Ci\u0119 satysfakcjonowa\u0142y. Czy b\u0119dziesz mog\u0142a liczy\u0107 na znieczulenie zewn\u0105trzoponowe, czy jest sala do porodu w wodzie, czy porod\u00f3wka dysponuje akcesoriami u\u0142atwiaj\u0105cymi przebrni\u0119cie przez pierwsz\u0105 faz\u0119 porodu (pi\u0142ka, drabinki).
\n     Zorientuj si\u0119, jakie warunki trzeba spe\u0142nia\u0107, \u017ceby mie\u0107 gwarancj\u0119 przyj\u0119cia do szpitala. Niekt\u00f3re plac\u00f3wki pi\u0119trz\u0105 przeszkody. Dowiedz si\u0119 jak najwi\u0119cej o zwyczajach tam panuj\u0105cych, co trzeba zabra\u0107 dla dziecka. Najlepiej b\u0119dzie, je\u015bli wybierzesz si\u0119 na rekonesans. Cz\u0142owiek boi si\u0119 nieznanego. Tak\u0105 wizyt\u0105 na oddziale oswoisz to miejsce. Kiedy wyl\u0105dujesz tam w godzinie W, nie b\u0119dzie ono ju\u017c takie obce i straszne.
\n
\"\"<\/center>
\nPor\u00f3d.<\/strong>
\n     Pami\u0119taj, \u017ce kobiety stworzone s\u0105 do rodzenia i\u2026 tylko spok\u00f3j nas uratuje. Rodzisz. Niechaj nie interesuje Ci\u0119 nic, poza Twoj\u0105 wygod\u0105, bezpiecze\u0144stwem, samopoczuciem. Masz prawo do tego, \u017ceby by\u0142 przy Tobie kto\u015b bliski lub wynaj\u0119ta po\u0142o\u017cna. Masz prawo nie by\u0107 przykuta do \u0142\u00f3\u017cka. Zmieniaj pozycje, je\u015bli przynosi Ci to ulg\u0119, spaceruj, kicaj na pi\u0142ce, uwie\u015b si\u0119 na drabinkach, na towarzyszu. Ko\u0142ysz biodrami, ta\u0144cz. To wszystko pomo\u017ce dziecku zej\u015b\u0107 prawid\u0142owo w kana\u0142 rodny. Fajnie jest mie\u0107 ze sob\u0105 ulubion\u0105 muzyk\u0119, zrelaksowa\u0107 si\u0119 mi\u0119dzy skurczami. Je\u015bli masz mo\u017cliwo\u015b\u0107, skorzystaj z prysznica. Ciep\u0142a woda z\u0142agodzi b\u00f3l. \u015awietnym rozwi\u0105zaniem jest te\u017c por\u00f3d w wodzie.
\n     Kiedy przyjd\u0105 skurcze parte, r\u00f3wnie\u017c nie musisz zalega\u0107 w pozycji horyzontalnej na \u0142\u00f3\u017cku porodowym. Niestety nie ma wielu po\u0142o\u017cnych, kt\u00f3re potrafi\u0105 b\u0105d\u017a chc\u0105 przyjmowa\u0107 por\u00f3d w pozycji innej ni\u017c horyzontalna (le\u017c\u0105ca, p\u00f3\u0142le\u017c\u0105ca). Warto to zweryfikowa\u0107 wcze\u015bniej, podczas wizyty zapoznawczej w szpitalu, szkole rodzenia, podczas kontakt\u00f3w z po\u0142o\u017cn\u0105, czy na podstawie opinii o oddziale w\u015br\u00f3d mam, kt\u00f3re tam rodzi\u0142y.
\n     Ale skoro masz mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyboru pozycji, wiedz, \u017ce pozycje wertykalne (pionowe) sprzyjaj\u0105 szybszemu rozwieraniu szyjki macicy, u\u0142atwiaj\u0105 dziecku przechodzenie przez kana\u0142 rodny, zwi\u0119kszaj\u0105 skuteczno\u015b\u0107 skurczy macicy, a tak\u017ce ukrwienie \u0142o\u017cyska, dzi\u0119ki czemu dziecko jest lepiej dotlenione. W pozycji wertykalnej \u0142atwiej Ci b\u0119dzie oddycha\u0107, b\u0119dziesz spokojniejsza dzi\u0119ki zmniejszonemu wydzielaniu adrenaliny i zwi\u0119kszonemu wydzielaniu oksytocyny, a skurcze b\u0119d\u0105 mniej bolesne. Masz wi\u0119ksze szanse unikn\u0105\u0107 p\u0119kni\u0119cia lub ci\u0119cia krocza dzi\u0119ki temu, \u017ce w pozycjach wertykalnych mi\u0119\u015bnie krocza s\u0105 rozlu\u017anione. Parcie jest \u0142atwiejsze, poniewa\u017c na dziecko dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c grawitacja (w pozycji le\u017c\u0105cej walczysz z grawitacj\u0105, bo kana\u0142 rodny jest ustawiony wtedy pod skosem do g\u00f3ry). I ostatecznie \u2013 pozycje pionowe s\u0105 naturalne, kobiety korzystaj\u0105 z nich od stuleci.
\n
[smartads]
\n     Je\u015bli masz mo\u017cliwo\u015b\u0107, popro\u015b o znieczulenie zewn\u0105trzoponowe. S\u0105 kobiety z du\u017c\u0105 tolerancj\u0105 b\u00f3lu i takim wystarcza naturalna walka z b\u00f3lem \u2013 odpowiednie oddychanie, \u0107wiczenia, ciep\u0142y prysznic, masa\u017c. Je\u015bli jednak masz niski pr\u00f3g b\u00f3lu, skorzystaj ze znieczulenia zewn\u0105trzoponowego. Nie ma powodu, dla kt\u00f3rego mia\u0142aby\u015b cierpie\u0107 katusze.
\n     Najwa\u017cniejsze, by\u015b s\u0142ucha\u0142a swojej intuicji, nie ba\u0142a si\u0119 m\u00f3wi\u0107 o swoich potrzebach i rodzi\u0142a w towarzystwie \u017cyczliwych sobie ludzi. Dogadzaj sobie w imi\u0119 komfortu podczas porodu, spokoju ducha i poczucia bezpiecze\u0144stwa.
\nMi\u0142ego porodu!<\/p>\n

El\u017cbieta Haque<\/i><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czekaj\u0105c na nieuniknione.      Jak wie\u015b\u0107 gminna niesie, trudno jest dogodzi\u0107 kobiecie. A czy kobieta potrafi dogodzi\u0107 sobie sama? Cz\u0119sto nawet nie pr\u00f3buje, a potem narzeka, \u017ce by\u0142o nie tak, jak sobie wyobra\u017ca\u0142a, \u017ce niekomfortowo, \u017ce to czy tamto by chcia\u0142a inaczej, a w og\u00f3le to mog\u0142oby by\u0107 szybciej, za to mniej bole\u015bnie.      Dlatego te\u017c postanowi\u0142am … <\/p>\n

Czytaj dalej Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,35,36,38],"tags":[111,211,229,795,877,1052],"class_list":["post-308","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-elzbieta-haque","category-porod-2","category-porod-naturalny","category-przygotowania-do-porodu","tag-aktywnosc-w-ciazy","tag-ciaza-2","tag-cwiczenia-w-ciazy","tag-porod","tag-przygotowanie-do-porodu","tag-szkola-rodzenia","entry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=308"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}