{"id":5746,"date":"2013-06-03T11:25:23","date_gmt":"2013-06-03T11:25:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.erodzina.eu\/?p=5746"},"modified":"2013-06-03T11:25:23","modified_gmt":"2013-06-03T11:25:23","slug":"witamina-d-masz-ja-w-sobie","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/2013\/06\/03\/witamina-d-masz-ja-w-sobie\/","title":{"rendered":"Witamina D \u2013 masz j\u0105 w sobie"},"content":{"rendered":"
\"witamina     By\u0107 mo\u017ce nazywanie jej witamin\u0105 jest lekkim nadu\u017cyciem. Jest czym\u015b pomi\u0119dzy witamin\u0105 a hormonem. Istniej\u0105cy w naszym organizmie 7-dehydrocholesterol (pochodna cholesterolu) ulega nieenzymatycznej fotoizomeryzacji do postaci prewitaminy D. Dzieje si\u0119 to pod wp\u0142ywem promieni s\u0142onecznych. Proces ten odbywa si\u0119 g\u0142\u00f3wnie w nask\u00f3rku. Natomiast prewitamina D pod wp\u0142ywem ciep\u0142a naszego cia\u0142a przekszta\u0142ca si\u0119 w witamin\u0119 D3. Promieniowanie, kt\u00f3re bierze udzia\u0142 w tej biosyntezie to UV-B.
\n     Co ciekawe nie da si\u0119 w ten spos\u00f3b przedawkowa\u0107 witaminy D3. Nawet je\u015bli du\u017co czasu sp\u0119dzimy na s\u0142o\u0144cu, nadmiar witaminy ulegnie rozk\u0142adowi. Inaczej ma si\u0119 sprawa z witamin\u0105 D3 dostarczan\u0105 drog\u0105 suplementacji. T\u0119 przedawkowa\u0107 mo\u017cna.
\n     Mieszka\u0144cy bardzo nas\u0142onecznionych teren\u00f3w nie musz\u0105 w og\u00f3le my\u015ble\u0107 o dostarczaniu tej witaminy z pokarmem. S\u0142o\u0144ce zapewnia im zaspokojenia dobowego zapotrzebowania. Poniewa\u017c nie mieszkamy w Afryce, dzieciom karmionym naturalnie zaleca si\u0119 dostarcza\u0107 D3 w kroplach. Dzieci karmione mlekiem modyfikowanym, otrzymuj\u0105 witamin\u0119 wraz z nim. Mo\u017cna j\u0105 tak\u017ce znale\u017a\u0107 w tranie, mi\u0119sie ryb takich jak w\u0119gorz, \u015bled\u017a, dorsz, makrela, \u0142oso\u015b, tu\u0144czyk, sardynki oraz w w\u0105tr\u00f3bce, \u017c\u00f3\u0142tkach jaj, \u017c\u00f3\u0142tym serze. Powinno si\u0119 natomiast unika\u0107 podawania dzieciom deser\u00f3w mlecznych wzbogacanych witamin\u0105 D3, gdy\u017c witaminy zawieraj\u0105 niewiele, za to du\u017co cukru.
\n
[smartads]
\n     Witamina D3<\/strong> jest wa\u017cna dla dzieci ze wzgl\u0119du na ich szybki wzrost. Wiemy z telewizyjnych reklam, \u017ce wspomaga ona wch\u0142anianie wapnia, dzi\u0119ki temu ko\u015bci i z\u0119by maluch\u00f3w zdrowo rosn\u0105. I jest to prawda. W tym sensie witamina D zapobiega wyst\u0119powaniu krzywicy, kt\u00f3ra jest efektem niedoboru witaminy. Doros\u0142ych chroni przed osteoporoz\u0105. Jednak witamina D3 ma znaczenie tak\u017ce dla tkanek, narz\u0105d\u00f3w i funkcjonalno\u015bci naszego organizmu. Ma pozytywny wp\u0142yw na budow\u0119 tkanki mi\u0119\u015bniowej i si\u0142y mi\u0119\u015bni. Po\u015brednio zapobiega nadci\u015bnieniu i niewydolno\u015bci serca. Wp\u0142ywa na p\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119\u017cczyzn przez stymulacj\u0119 spermatogenezy, u kobiet hamuje rozrost endometrium. Wspiera w\u0105trob\u0119 w regeneracji jej tkanek. Dzia\u0142a po\u015brednio bakteriob\u00f3jczo i stymuluje uk\u0142ad immunologiczny.
\n\"witaminad3\"
\n     Jak wida\u0107 witamina D3 jest nam potrzebna nie tylko w dzieci\u0144stwie i nie tylko do budowy ko\u015bci. Warto si\u0119ga\u0107 po jej naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a, pami\u0119taj\u0105c o umiarkowaniu w k\u0105pielach s\u0142onecznych i o tym, \u017ce dzieci nie powinny si\u0119 opala\u0107. Suplementacja witaminy wi\u0105\u017ce si\u0119 z mo\u017cliwo\u015bci\u0105 przedawkowania. U dzieci objawy nadmiaru s\u0105 bardzo podobne do objaw\u00f3w niedoboru. Dlatego nie mo\u017cna modyfikowa\u0107 dawek D3 na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119. Zawsze nale\u017cy to skonsultowa\u0107 z lekarzem, kt\u00f3ry powinien zweryfikowa\u0107 potrzebn\u0105 dziecku dawk\u0119.<\/p>\n

\/eR<\/i><\/p>\n

Image courtesy of photostock \/ FreeDigitalPhotos.net<\/i>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

     By\u0107 mo\u017ce nazywanie jej witamin\u0105 jest lekkim nadu\u017cyciem. Jest czym\u015b pomi\u0119dzy witamin\u0105 a hormonem. Istniej\u0105cy w naszym organizmie 7-dehydrocholesterol (pochodna cholesterolu) ulega nieenzymatycznej fotoizomeryzacji do postaci prewitaminy D. Dzieje si\u0119 to pod wp\u0142ywem promieni s\u0142onecznych. Proces ten odbywa si\u0119 g\u0142\u00f3wnie w nask\u00f3rku. Natomiast prewitamina D pod wp\u0142ywem ciep\u0142a naszego cia\u0142a przekszta\u0142ca si\u0119 w witamin\u0119 D3. … <\/p>\n

Czytaj dalej Witamina D \u2013 masz j\u0105 w sobie<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,39,41,51,52],"tags":[1131,1145,1255],"class_list":["post-5746","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dziecko","category-redakcja-autorzy","category-rozszerzanie-diety","category-zdrowie-2","category-zdrowie-dziecka","tag-wapn","tag-witamina-d3","tag-zdrowa-dieta","entry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5746"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5746\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}