{"id":5946,"date":"2013-06-24T19:34:51","date_gmt":"2013-06-24T19:34:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.erodzina.eu\/?p=5946"},"modified":"2013-06-24T19:34:51","modified_gmt":"2013-06-24T19:34:51","slug":"jak-sie-opalic-ale-sie-nie-spalic","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/2013\/06\/24\/jak-sie-opalic-ale-sie-nie-spalic\/","title":{"rendered":"Jak si\u0119 opali\u0107 ale si\u0119 nie spali\u0107"},"content":{"rendered":"
\"urlop
by njaj\/freedigitalphotos.net<\/figcaption><\/figure>     Pisali\u015bmy niedawno o tym, jak s\u0142o\u0144ce dzia\u0142a na sk\u00f3r\u0119<\/a>. Dzi\u015b par\u0119 s\u0142\u00f3w wi\u0119cej o tym, jak si\u0119 zabezpieczy\u0107 przed negatywnym dzia\u0142aniem s\u0142o\u0144ca. Upa\u0142y w pe\u0142ni. Wkr\u00f3tce zaczniemy wyje\u017cd\u017ca\u0107, a na wakacjach kusi opalanie<\/strong>. To, \u017ce podczas s\u0142onecznych k\u0105pieli nale\u017cy si\u0119 zabezpiecza\u0107, jest zupe\u0142nie oczywiste. Ale czy oczywiste jest, \u017ce przed urlopem warto si\u0119 odpowiednio przygotowa\u0107, by s\u0142o\u0144ce nas bardziej rozpieszcza\u0142o, ni\u017c nam szkodzi\u0142o?
\n     Przed negatywnym wp\u0142ywem s\u0142o\u0144ca chroni nas beta-karoten<\/strong>. Najbardziej popularnym \u017ar\u00f3d\u0142em prowitaminy A jest marchewka. Ale beta-karoten znajdziemy r\u00f3wnie\u017c w innych owocach i warzywach \u2013 w pomara\u0144czowych, \u017c\u00f3\u0142tych, czerwonych, a tak\u017ce w li\u015bciastych zielonych warzywach. Przed wakacjami warto jednak posi\u0142kowa\u0107 si\u0119 suplementem, poniewa\u017c musieliby\u015bmy ca\u0142ymi dniami \u017cywi\u0107 si\u0119 sam\u0105 marchewk\u0105, \u017ceby dostarczy\u0107 sobie odpowiednie dawki beta-karotenu.
\n     Przed urlopem, podczas kt\u00f3rego przewidujemy zwi\u0119kszon\u0105 ekspozycj\u0119 na s\u0142o\u0144ce, warto uczyni\u0107 co\u015b jeszcze. A mianowicie \u2013 aby unikn\u0105\u0107 k\u0142opot\u00f3w w postaci przebarwie\u0144 sk\u00f3ry \u2013 nale\u017cy j\u0105 oczy\u015bci\u0107. Dotyczy to zw\u0142aszcza os\u00f3b z cer\u0105 t\u0142ust\u0105 i mieszan\u0105. W tym celu mo\u017cna wybra\u0107 si\u0119 do kosmetyczki i pozby\u0107 si\u0119 nadmiaru sebum, oczy\u015bci\u0107 i zw\u0119zi\u0107 pory. Poza tym trzeba zadba\u0107 o nawil\u017cenie sk\u00f3ry i jej regularny peeling. Tak przygotowana sk\u00f3ra b\u0119dzie mniej podatna na poparzenia, a kolor opalenizny, kt\u00f3r\u0105 uzyskamy podczas urlopu, b\u0119dzie r\u00f3wnomierny.
\n
[smartads]
\n     Aby s\u0142o\u0144ce zerka\u0142o na nas \u0142askawym okiem, powinni\u015bmy wystawia\u0107 si\u0119 na jego dzia\u0142anie z umiarem, unika\u0107 ekspozycji na s\u0142o\u0144ce w godzinach, kiedy operuje najbardziej (11-15) oraz obowi\u0105zkowo stosowa\u0107 kremy z filtrem<\/strong>. Taki krem powinien chroni\u0107 zar\u00f3wno przed promieniowaniem UVA<\/em>, jak i UVB<\/em>. Filtry wyst\u0119puj\u0105ce w kremach mog\u0105 albo absorbowa\u0107 promieniowanie ultrafioletowe i rozbija\u0107 je do nieszkodliwego promieniowania widzialnego i podczerwonego, albo dzia\u0142a\u0107 jak tarcza \u2013 odbija\u0107 i rozprasza\u0107 promieniowanie UV.
\n
\"urlop
by Sura Nualpradid\/freedigitalphotos.net<\/figcaption><\/figure>
\n     Stopie\u0144 ochrony, czyli si\u0142\u0119 filtra, oznacza si\u0119 skr\u00f3tem SPF<\/strong> (Sun Protection Factor). SPF wyra\u017cony jest liczbowo, np. 10, 30, 50. Wbrew kr\u0105\u017c\u0105cej opinii, nie jest to procent ochrony przed s\u0142o\u0144cem, czyli krem o SPF 100 nie zabezpiecza przed s\u0142o\u0144cem w 100%. Warto\u015b\u0107 SPF odzwierciedla czas, o kt\u00f3ry dany krem op\u00f3\u017ania wyst\u0105pienie oparze\u0144 s\u0142onecznych. Je\u015bli nasza sk\u00f3ra wystawiona na s\u0142o\u0144ce doznaje poparze\u0144 po 30 minutach, to po zastosowaniu kremu o SPF 10 ten czas wyd\u0142u\u017cy si\u0119 do 300 minut. SPF okre\u015bla dzia\u0142anie preparatu w warunkach standardowych. Nale\u017cy bowiem pami\u0119ta\u0107, \u017ce jedna osoba na tej samej pla\u017cy dozna poparze\u0144 po 10 minutach, a inna po godzinie. Warto\u015b\u0107 SPF pozwala dobra\u0107 odpowiedni stopie\u0144 ochrony przeciws\u0142onecznej dla okre\u015blonego fototypu sk\u00f3ry.
\n<\/p>\n

Fototypy sk\u00f3ry<\/h2>\n

     Klasyfikacja ta powsta\u0142a w oparciu o typy sk\u00f3ry w zale\u017cno\u015bci od ilo\u015bci zawartej w niej melaniny.
\nFototyp I<\/strong> (celtycki)<\/em> \u2013 jest to sk\u00f3ra mlecznobia\u0142a. Tym fototypem charakteryzuj\u0105 si\u0119 osoby o rudych lub bardzo jasnych blond w\u0142osach i du\u017cej ilo\u015bci pieg\u00f3w. Jest to sk\u00f3ra najbardziej podatna na poparzenia s\u0142oneczne. Nigdy si\u0119 nie opala, zawsze ulega oparzeniu.\n<\/div>\n

<\/p>\n

\nFototyp II<\/strong> (p\u00f3\u0142nocnoeuropejski)<\/em> \u2013 jest to sk\u00f3ra jasna z mniejsz\u0105 ilo\u015bci\u0105 pieg\u00f3w. Osoby o tej karnacji maj\u0105 w\u0142osy w kolorze jasny blond. Taka sk\u00f3ra sporadycznie si\u0119 opala, w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w ulega oparzeniu.
\nFototyp III<\/strong> (\u015brodkowoeuropejski)<\/em> \u2013 jest to sk\u00f3ra jasna. Osoby o tej karnacji maj\u0105 w\u0142osy ciemny blond. Opalaj\u0105 si\u0119 na jasny kolor. Jest to karnacja z ma\u0142\u0105 tendencj\u0105 do oparze\u0144. To typ sk\u00f3ry, kt\u00f3ry najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje w Polsce.
\n
\"urlop
by khunaspix\/freedigitalphotos.net<\/figcaption><\/figure>
\nFototyp IV<\/strong> (po\u0142udniowoeuropejski)<\/em> \u2013 jest to sk\u00f3ra oliwkowa. Osoby o tej karnacji maj\u0105 w\u0142osy br\u0105zowe i ciemnobr\u0105zowe. Ten typ sk\u00f3ry zapewnia odporno\u015b\u0107 na oparzenia, kt\u00f3re zdarzaj\u0105 si\u0119 bardzo rzadko. Opala si\u0119 z\u0142oty i br\u0105zowy kolor.
\nFototyp V<\/strong> (p\u00f3\u0142nocnoafryka\u0144ski i \u017c\u00f3\u0142ty)<\/em> \u2013 sk\u00f3ra \u015bniada lub \u017c\u00f3\u0142ta. Osoby o tym fototypie maj\u0105 bardzo ciemne w\u0142osy i opalaj\u0105 si\u0119 szybko, na br\u0105zowy kolor. Sk\u00f3ra taka nie ulega poparzeniom.
\nFototyp VI<\/strong> (afroameryka\u0144ski)<\/em> \u2013 to sk\u00f3ra br\u0105zowa lub czarna. Osoby o takim kolorze sk\u00f3ry maj\u0105 w\u0142osy ciemnobr\u0105zowe lub czarne. Sk\u00f3ra taka nie ulega oparzeniom.
\n
[smartads]<\/p>\n

Jak stosowa\u0107 krem z filtrem<\/h2>\n

     Polacy mieszcz\u0105 si\u0119 najcz\u0119\u015bciej w fototypie III. Dlatego powinni\u015bmy u\u017cywa\u0107 kremu z filtrem o SPF 5-15. W pierwszych s\u0142onecznych dniach nale\u017cy zacz\u0105\u0107 od wy\u017cszego SPF (i kr\u00f3tszej ekspozycji na s\u0142o\u0144ce), a tak\u017ce takim wy\u017cszym filtrem nale\u017cy traktowa\u0107 nowo ods\u0142oni\u0119te fragmenty cia\u0142a, np. gdy dotychczas chodzili\u015bmy w kr\u00f3tkim r\u0119kawku a pewnego dnia postanowili\u015bmy przerzuci\u0107 si\u0119 na str\u00f3j k\u0105pielowy czy bluzk\u0119 na rami\u0105czkach. Kremu z filtrem trzeba u\u017cywa\u0107 na co dzie\u0144, nie tylko podczas celowych k\u0105pieli s\u0142onecznych, a tak\u017ce w pochmurne dni oraz wtedy, gdy przebywamy w cieniu.
\n

\"urlop
by David Castillo Dominici\/freedigitalphotos.net<\/figcaption><\/figure>     Warto pami\u0119ta\u0107, by co roku kupowa\u0107 nowy krem z filtrem. Zesz\u0142oroczny nie b\u0119dzie chroni\u0142. Zreszt\u0105 nie mo\u017cna sobie \u017ca\u0142owa\u0107, trzeba smarowa\u0107 si\u0119 do\u015b\u0107 obficie, grub\u0105 warstw\u0105, dlatego nie ma szans, by przy prawid\u0142owym stosowaniu jedno opakowanie wystarczy\u0142o na ca\u0142e lato i to przy za\u0142o\u017ceniu, \u017ce u\u017cywa ca\u0142a rodzina. Co wi\u0119cej, smarowanie nale\u017cy powtarza\u0107 w ci\u0105gu dnia co dwie godziny, poniewa\u017c \u015bciera si\u0119 i sp\u0142ywa. Je\u015bli p\u0142ywamy, u\u017cywajmy preparatu wodoodpornego i po k\u0105pieli smarujmy si\u0119 ponownie. Pami\u0119tajmy, aby po opalaniu wzi\u0105\u0107 prysznic i dogodzi\u0107 sk\u00f3rze grub\u0105 warstw\u0105 balsamu nawil\u017caj\u0105cego.<\/p>\n

Kremy z filtrem dla dzieci<\/h2>\n

     Przede wszystkim dzieci nie powinny si\u0119 opala\u0107. Nale\u017cy je chroni\u0107 przed s\u0142o\u0144cem. A zw\u0142aszcza niemowl\u0119ta. Te powinny przebywa\u0107 w cieniu. Ka\u017cde oparzenie s\u0142oneczne, kt\u00f3re zdarzy\u0142o si\u0119 w okresie niemowl\u0119cym, zwi\u0119ksza ryzyko zachorowania na raka sk\u00f3ry w przysz\u0142o\u015bci. Dziecko powinno by\u0107 w ca\u0142o\u015bci posmarowane kremem z filtrem SPF 40-50+, nawet pod ubraniem. I powinno by\u0107 ubrane. Dziecko, kt\u00f3re biega po pla\u017cy, powinno mie\u0107 na sobie koszulk\u0119, spodenki, czapk\u0119 z daszkiem i szmatk\u0105 os\u0142aniaj\u0105c\u0105 kark, a tak\u017ce okulary przeciws\u0142oneczne. Krem z filtrem powinien by\u0107 przeznaczony dla dzieci i zawiera\u0107 filtr fizyczny, tj. mineralny.<\/p>\n

\/eR<\/i><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

     Pisali\u015bmy niedawno o tym, jak s\u0142o\u0144ce dzia\u0142a na sk\u00f3r\u0119. Dzi\u015b par\u0119 s\u0142\u00f3w wi\u0119cej o tym, jak si\u0119 zabezpieczy\u0107 przed negatywnym dzia\u0142aniem s\u0142o\u0144ca. Upa\u0142y w pe\u0142ni. Wkr\u00f3tce zaczniemy wyje\u017cd\u017ca\u0107, a na wakacjach kusi opalanie. To, \u017ce podczas s\u0142onecznych k\u0105pieli nale\u017cy si\u0119 zabezpiecza\u0107, jest zupe\u0142nie oczywiste. Ale czy oczywiste jest, \u017ce przed urlopem warto si\u0119 odpowiednio przygotowa\u0107, … <\/p>\n

Czytaj dalej Jak si\u0119 opali\u0107 ale si\u0119 nie spali\u0107<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,52,53],"tags":[493,657,678,894,1111,1125],"class_list":["post-5946","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-redakcja-autorzy","category-zdrowie-dziecka","category-zdrowie-kobiety","tag-krem-z-filtrem","tag-ochrona-przed-sloncem","tag-opalanie","tag-rak-skory","tag-urlop","tag-wakacje","entry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5946"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5946\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}