{"id":6281,"date":"2013-08-12T12:02:48","date_gmt":"2013-08-12T12:02:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.erodzina.eu\/?p=6281"},"modified":"2013-08-12T12:02:48","modified_gmt":"2013-08-12T12:02:48","slug":"zaburzenia-snu-w-czasie-ciazy","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/2013\/08\/12\/zaburzenia-snu-w-czasie-ciazy\/","title":{"rendered":"Zaburzenia snu w czasie ci\u0105\u017cy"},"content":{"rendered":"

\"ciaza-sen\"<\/p>\n

     U niekt\u00f3rych kobiet problemy ze snem pojawiaj\u0105 si\u0119 ju\u017c w pierwszym trymestrze ci\u0105\u017cy. Ro\u015bnie poziom progesteronu w Twoim ciele. Nadmiar p\u0142yn\u00f3w w organizmie mo\u017ce zmusza\u0107 Ci\u0119 do cz\u0119stszego odwiedzania toalety, nawet kilka razy ka\u017cdej nocy, co jest bardzo niekomfortowe, ma\u0142o wygodne, a nawet m\u0119cz\u0105ce. Bardzo du\u017cy wp\u0142yw na prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 organizmu ma stan psychiki. Pozb\u0105d\u017a si\u0119 wszystkich czynnik\u00f3w stresogennych, kt\u00f3re uniemo\u017cliwiaj\u0105 spokojny odpoczynek.<\/p>\n

<\/p>\n

     Podczas drugiego trymestru, spokojny sen prawdopodobnie powr\u00f3ci, a wraz z nim doznasz przyp\u0142ywu energii. Ciesz si\u0119, bo w czasie trzeciego trymestru, jako\u015b\u0107 snu spadnie do rekordowo niskiego. Cz\u0119sto b\u0119d\u0105 dawa\u0107 Ci si\u0119 we znaki poranne md\u0142o\u015bci. Wymioty podczas ci\u0105\u017cy dotycz\u0105 oko\u0142o po\u0142owy ci\u0119\u017carnych kobiet, szczeg\u00f3lnie w przypadku ci\u0105\u017cy mnogiej mog\u0105 utrzymywa\u0107 si\u0119 nawet do ko\u0144ca ci\u0105\u017cy. <\/p>\n

     W trzecim trymestrze Twoje cia\u0142o zmienia si\u0119 z tygodnia na tydzie\u0144. Kiedy wstajesz z pozycji siedz\u0105cej, r\u00f3b to powoli. Podnosz\u0105c si\u0119 z pozycji le\u017c\u0105cej, najpierw przekr\u0119\u0107 si\u0119 na bok. Z Twoich piersi mo\u017ce czasami samoistnie wycieka\u0107 siara, a uciskane jelita pracuj\u0105 mniej wydajnie, przez co trawienie i wydalanie przebiega wolniej. Zadbaj o prawid\u0142ow\u0105 pozycj\u0119 podczas snu, wypoczywaj, kiedy tylko masz ku temu okazj\u0119.<\/p>\n

     Wkr\u00f3tce – z naszych kolejnych tekst\u00f3w – dowiesz si\u0119 wi\u0119cej. Opowiemy, jakich zaburze\u0144 snu mo\u017cesz spodziewa\u0107 si\u0119 w czasie Twoich 9 miesi\u0119cy.<\/strong> Kt\u00f3ry trymestr jest najl\u017cejszy, kt\u00f3ry najbardziej daje si\u0119 we znaki, kt\u00f3ry \u0142askawie daje odpocz\u0105\u0107 i czy do tego wszystkiego mo\u017cna si\u0119 w jakikolwiek spos\u00f3b przygotowa\u0107?<\/p>\n

\n[smartads]
\nPierwszy trymestr – trzy dolegliwo\u015bci, kt\u00f3rych mo\u017cesz si\u0119 spodziewa\u0107.<\/a>
\nZaburzenia snu w drugim trymestrze ci\u0105\u017cy.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

     U niekt\u00f3rych kobiet problemy ze snem pojawiaj\u0105 si\u0119 ju\u017c w pierwszym trymestrze ci\u0105\u017cy. Ro\u015bnie poziom progesteronu w Twoim ciele. Nadmiar p\u0142yn\u00f3w w organizmie mo\u017ce zmusza\u0107 Ci\u0119 do cz\u0119stszego odwiedzania toalety, nawet kilka razy ka\u017cdej nocy, co jest bardzo niekomfortowe, ma\u0142o wygodne, a nawet m\u0119cz\u0105ce. Bardzo du\u017cy wp\u0142yw na prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 organizmu ma stan psychiki. Pozb\u0105d\u017a … <\/p>\n

Czytaj dalej Zaburzenia snu w czasie ci\u0105\u017cy<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,8],"tags":[211,293,964,1092,1093,1094,1222],"class_list":["post-6281","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ciaza","category-dolegliwosci-ciazowe","tag-ciaza-2","tag-dolegliwosci-ciazowe-2","tag-sen","tag-trymestr-drugi","tag-trymestr-pierwszy","tag-trymestr-trzeci","tag-zaburzenia-snu","entry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6281","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6281"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6281\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}