![\"badania44\"](\"http:\/\/www.erodzina.eu\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/badania44-150x150.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Anemia, czyli niedokrwisto\u015b\u0107, to do\u015b\u0107 cz\u0119sto spotykany podczas ci\u0105\u017cy problem, kt\u00f3ry ma istotny wp\u0142yw na zdrowie przysz\u0142ej mamy i nienarodzonego dziecka oraz przebieg porodu i po\u0142ogu. Ci\u0105\u017ca powoduje, \u017ce zwi\u0119ksza si\u0119 ilo\u015b\u0107 krwi w organizmie kobiety i jest ona bardziej „rozcie\u0144czona”, sprawia to, \u017ce liczba czerwonych krwinek, hemoglobina i hematokryt s\u0105 obni\u017cone. Faktyczn\u0105 anemi\u0119 stwierdza si\u0119 w przypadku niedobor\u00f3w pierwiastk\u00f3w i zwi\u0105zk\u00f3w potrzebnych w procesie tworzenia krwi. Je\u015bli w czasie ci\u0105\u017cy wyniki bada\u0144 wskazuj\u0105 na spadek hemoglobiny \u2013 g\u0142\u00f3wnego no\u015bnika tlenu w krwinkach czerwonych – do poziomu poni\u017cej 10g\/dl lub hematokrytu – okre\u015blaj\u0105cego, najpro\u015bciej m\u00f3wi\u0105c, procentow\u0105 zawarto\u015b\u0107 krwinek czerwonych we krwi – poni\u017cej 30%, m\u00f3wimy o anemii.<\/p>\n
<\/p>\n
Jak rozpozna\u0107 anemi\u0119?<\/strong> Poniewa\u017c objawy anemii s\u0105 do\u015b\u0107 powszechne i \u0142atwo pomyli\u0107 je z typowymi dolegliwo\u015bciami ci\u0105\u017cowymi, najlepiej jest wykona\u0107 badania krwi i upewni\u0107 si\u0119, czy ich wyniki wskazuj\u0105 rzeczywi\u015bcie na anemi\u0119. Morfologia krwi to badanie podstawowe i w ci\u0105\u017cy powinno by\u0107 wykonywane co 4-6 tygodni. Na niedokrwisto\u015b\u0107 wskazuj\u0105 niskie warto\u015bci hemoglobiny i hematokrytu. Rozpoznanie przyczyny anemii wymaga sprawdzenia przez lekarza pozosta\u0142ych parametr\u00f3w morfologii, takich jak np. MCV, czyli u\u015bredniona obj\u0119to\u015b\u0107 krwinki czerwonej. Podzia\u0142 na rodzaje anemii jest z\u0142o\u017cony. Og\u00f3lnie wyr\u00f3\u017cniamy jej 2 rodzaje: [smartads] G\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 anemii jest niedob\u00f3r \u017celaza, <\/center><\/p>\n Dlaczego \u017celazo jest takie wa\u017cne?<\/strong> <\/center><\/p>\n W\u015br\u00f3d innych przyczyn anemii spowodowanej niedoborem \u017celaza w czasie ci\u0105\u017cy znajduj\u0105 si\u0119 m.in. ostre i przewlek\u0142e krwawienia z dr\u00f3g rodnych oraz zaburzenia wch\u0142aniania. Czynnikiem sprzyjaj\u0105cym, a wi\u0119c stanowi\u0105cym potencjalne ryzyko wyst\u0105pienia anemii, jest ci\u0105\u017ca mnoga, kr\u00f3tka przerwa pomi\u0119dzy kolejnymi ci\u0105\u017cami, stany zapalne, paso\u017cyty przewodu pokarmowego i choroby autoimmunologiczne. Du\u017ca niedokrwisto\u015b\u0107 w pierwszych 3 miesi\u0105cach ci\u0105\u017cy mo\u017ce spowodowa\u0107 wady wrodzone u dziecka, nieprawid\u0142owy rozw\u00f3j \u0142o\u017cyska, a nawet poronienie. W 2 po\u0142owie ci\u0105\u017cy anemia mo\u017ce spowodowa\u0107 nieodwracalne zmiany w \u0142o\u017cysku, kt\u00f3re s\u0105 niebezpieczne z powodu powstaj\u0105cego wtedy ryzyka nieprawid\u0142owego rozwoju p\u0142odu.<\/p>\n <\/p>\n Dlaczego warto za\u017cywa\u0107 kwas foliowy ju\u017c podczas planowania ci\u0105\u017cy?<\/strong> <\/center><\/p>\n Anemia z powodu niedoboru witaminy B12<\/strong> podczas ci\u0105\u017cy wyst\u0119puje niezmiernie rzadko. Brak tej witaminy mo\u017ce spowodowa\u0107 niedokrwisto\u015b\u0107 megaloblastyczn\u0105, a czasem prowadzi\u0107 do tzw. anemii z\u0142o\u015bliwej oraz zaburze\u0144 w uk\u0142adzie nerwowym. G\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy B12 s\u0105 produkty pochodzenia zwierz\u0119cego, bardzo ma\u0142o wyst\u0119puje jej w pokarmach pochodzenia ro\u015blinnego, dlatego szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 na t\u0119 witamin\u0119 w przypadku przysz\u0142ych mam \u2013 wegetarianek. W najwi\u0119kszych ilo\u015bciach witamina B12 wyst\u0119puje w mi\u0119sie wo\u0142owym i drobiowym, podrobach, rybach i owocach morza, mleku i serach oraz jajach. W przypadku stwierdzonego niedoboru B12 wymaga si\u0119 uzupe\u0142niania doustnego, natomiast je\u015bli wyst\u0119puj\u0105 zaburzenia wch\u0142aniania w przewodzie pokarmowym, stosuje si\u0119 suplementowanie domi\u0119\u015bniowe.<\/p>\n [smartads]<\/p>\n Planuj\u0105c ci\u0105\u017c\u0119 dbajcie zatem o swoj\u0105 diet\u0119, aby zapewni\u0107 wszystkie niezb\u0119dne sk\u0142adniki do rozwoju dziecka oraz uchroni\u0107 sw\u00f3j organizm przed anemi\u0105 lub innymi chorobami. Zajmuj\u0105ca praca, brak czasu i lenistwo s\u0105 przyczynami, dla kt\u00f3rych cz\u0119\u015b\u0107 kobiet zamiast produkt\u00f3w zdrowych – nieprzetworzonych, wybiera gotowe dania, podgrzewane w mikrofali. Ma to swoje konsekwencje w postaci niedobor\u00f3w r\u00f3\u017cnych witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. W\u0142a\u015bciwa, zbilansowana i zdrowa dieta jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna przy planowaniu ci\u0105\u017cy oraz w trakcie jej trwania. \u015awiadome wybieranie zr\u00f3\u017cnicowanych produkt\u00f3w zapewni lepsze samopoczucie i kondycj\u0119 mamie oraz zdrowie i prawid\u0142owy rozw\u00f3j dziecku.<\/p>\n eR<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Anemia, czyli niedokrwisto\u015b\u0107, to do\u015b\u0107 cz\u0119sto spotykany podczas ci\u0105\u017cy problem, kt\u00f3ry ma istotny wp\u0142yw na zdrowie przysz\u0142ej mamy i nienarodzonego dziecka oraz przebieg porodu i po\u0142ogu. Ci\u0105\u017ca powoduje, \u017ce zwi\u0119ksza si\u0119 ilo\u015b\u0107 krwi w organizmie kobiety i jest ona bardziej „rozcie\u0144czona”, sprawia to, \u017ce liczba czerwonych krwinek, hemoglobina i hematokryt s\u0105 obni\u017cone. Faktyczn\u0105 anemi\u0119 stwierdza … <\/p>\n
\nPodstawowe objawy niedokrwisto\u015bci to:
\n– og\u00f3lne uczucie zm\u0119czenia,
\n– os\u0142abienie,
\n– trudno\u015bci w koncentracji,
\n– duszno\u015bci,
\n– senno\u015b\u0107,
\n– b\u00f3le g\u0142owy,
\n– blado\u015b\u0107, g\u0142\u00f3wnie widoczna na twarzy,
\n– sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry,
\n– zajady w k\u0105cikach ust,
\n– \u0142amliwo\u015b\u0107 w\u0142os\u00f3w i paznokci.<\/p>\n![\"ciaza_woda\"](\"http:\/\/www.erodzina.eu\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/ciaza_woda.jpg\")
<\/p>\n
\n– anemia mikrocytarna<\/u> \u2013 wska\u017anik MCV < 79fl - oznacza ma\u0142\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 krwinki czerwonej. W tym przypadku zleca si\u0119 badanie poziomu \u017celaza oraz TIBC. Zwykle poziom \u017celaza jest obni\u017cony, co jest r\u00f3wnoznaczne z jego niedoborem w organizmie, a poziom TIBC, czyli bia\u0142ka przenosz\u0105cego \u017celazo, jest podwy\u017cszony.\n- anemia makrocytarna<\/u> \u2013 wska\u017anik MCV > 79fl – oznacza du\u017c\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 krwinki czerwonej. W tym przypadku odnotowuje si\u0119 obni\u017cony poziom kwasu foliowego lub witaminy B12 we krwi i nale\u017cy je uzupe\u0142ni\u0107.<\/p>\n
\n\n
kwasu foliowego i witaminy B12.<\/b><\/p>\n<\/h3>\n
\n\u017belazo bierze udzia\u0142 w produkcji krwinek czerwonych, a dok\u0142adniej hemoglobiny, to od niego zale\u017cy odpowiednie dotlenienie kom\u00f3rek, poniewa\u017c to hemoglobina zawarta w erytrocytach transportuje cz\u0105steczki tlenu. \u017belazo nie mo\u017ce by\u0107 produkowane w organizmie i dlatego tak wa\u017cne jest jego dostarczanie wraz z po\u017cywieniem. To jeden z najwa\u017cniejszych pierwiastk\u00f3w \u015bladowych, kt\u00f3ry jest niezb\u0119dny do zachowania prawid\u0142owych funkcji \u017cyciowych. Pomaga w prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu odporno\u015bciowego, zmniejsza uczucie zm\u0119czenia i znu\u017cenia oraz odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w procesie podzia\u0142u kom\u00f3rek. Nie tylko w przypadku ci\u0105\u017cowej anemii, diet\u0119 warto by\u0142oby wzbogaci\u0107 o produkty zawieraj\u0105ce \u017celazo. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce \u017celazo pochodzenia ro\u015blinnego (niehemowe) trudno si\u0119 wch\u0142ania, a jego dost\u0119pno\u015b\u0107 waha si\u0119 w granicach 5%. \u017belazo pochodzenia zwierz\u0119cego jest \u0142atwiej przyswajalne, a jego dost\u0119pno\u015b\u0107 wynosi ok. 20%. Przyswajane jest g\u0142\u00f3wnie w postaci hemu wch\u0142anianego w jelitach. Zwi\u0119kszeniu przyswajania \u017celaza sprzyja witamina C, a zmniejszeniu zwi\u0105zki fitynowe i wap\u0144. W czasie ci\u0105\u017cy zwi\u0119ksza si\u0119 dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek o 2.5 mg, ale nie jest r\u00f3wnomierne przez ca\u0142\u0105 ci\u0105\u017c\u0119. Najwi\u0119cej, a wi\u0119c ok. 6 mg \u017celaza potrzeba go w 3 trymestrze.<\/p>\n\n
\n Produkty zawieraj\u0105ce \u017celazo (zawarto\u015b\u0107 w 100 g):<\/u>
\nW\u0105tr\u00f3bka \u2013 17,4 mg
\nMi\u0119so \u2013 0,7-3,1 mg
\nRyby \u2013 0.3-0,9 mg
\nDr\u00f3b \u2013 0,8-1,0 mg
\nOtr\u0119by pszenne \u2013 14,5 mg
\nPestki dyni \u2013 11 mg
\nKakao – 10,7 mg
\n\u017b\u00f3\u0142tka jaj \u2013 7,2 mg
\nBia\u0142a fasola \u2013 7,0 mg
\nNatka pietruszki \u2013 5,0 mg
\nKoper – 2,5 mg
\nSzpinak \u2013 2,2 mg<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n
\nNiedob\u00f3r kwasu foliowego, podobnie jak \u017celaza, jest odpowiedzialny za powstanie anemii w czasie ci\u0105\u017cy. Zaleca si\u0119, aby przysz\u0142a mama uzupe\u0142nia\u0142a ilo\u015b\u0107 tego zwi\u0105zku chemicznego na minimum miesi\u0105c przed planowanym zap\u0142odnieniem. Zmniejszy to ryzyko wyst\u0105pienia poronienia oraz wad wrodzonych u p\u0142odu takich jak wada cewy nerwowej oraz rozszczep podniebienia i wargi g\u00f3rnej. Kwas foliowy odgrywa bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w procesie podzia\u0142u kom\u00f3rek oraz stymuluje wzrost kom\u00f3rek matki w czasie ci\u0105\u017cy. To sk\u0142adnik wspomagaj\u0105cy uk\u0142ad odporno\u015bciowy i przyczyniaj\u0105cy si\u0119 do zmniejszania uczucia zm\u0119czenia. Cho\u0107 kwas foliowy znajduje si\u0119 prawie we wszystkich produktach spo\u017cywczych, podczas ci\u0105\u017cy przeci\u0119tna dieta nie zaspokaja pe\u0142nego zapotrzebowania, dlatego zwykle lekarz zaleca przyjmowanie suplementu w dawce 400-800 mcg. Przyswajalno\u015b\u0107 tego pierwiastka z produkt\u00f3w spo\u017cywczych wynosi ok 50%, ale jest on wra\u017cliwy na dzia\u0142anie \u015bwiat\u0142a i wysokich temperatur, co powoduje straty w wielko\u015bci oko\u0142o 20%.<\/p>\n\n
\n Produkty zawieraj\u0105ce kwas foliowy (zawarto\u015b\u0107 w 100 g):<\/u>
\ndro\u017cd\u017ce – 1407 mcg
\nzarodki pszenne \u2013 330 mcg
\nro\u015bliny str\u0105czkowe \u2013 187 mcg
\nna\u0107 pietruszki \u2013 170 mcg
\nszpinak \u2013 154 mcg
\nw\u0105tr\u00f3bka \u2013 80 mcg
\nbroku\u0142y \u2013 75 mcg
\nsa\u0142ata \u2013 56 mcg
\njaja \u2013 55 mcg
\nser \u017c\u00f3\u0142ty \u2013 20 mcg<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n