podwy\u017cszony cholesterol<\/b><\/a>, nale\u017cy wykona\u0107 badanie krwi. Skierowanie na nie mo\u017cna otrzyma\u0107 od swojego lekarza rodzinnego lub te\u017c wykona\u0107 je prywatnie w laboratorium. Najlepiej wykona\u0107 ca\u0142y lipidogram, czyli badanie, kt\u00f3re w\u0142\u0105cza oznaczenie st\u0119\u017ce\u0144 cholesterolu ca\u0142kowitego, cholesterolu HDL, LDL oraz tr\u00f3jgliceryd\u00f3w. Na wydruku z laboratorium zawsze znajduj\u0105 si\u0119 normy. W przypadku \u201edobrego\u201d cholesterolu (HDL) im wy\u017csza warto\u015b\u0107, tym lepszy wynik, natomiast dla cholesterolu \u201ez\u0142ego\u201d (LDL) odwrotnie \u2013 im ni\u017csza warto\u015b\u0107, tym wynik jest lepszy. Je\u017celi normy s\u0105 przekroczone, warto uda\u0107 si\u0119 do lekarza, kt\u00f3ry zleci ewentualne dalsze badania i wska\u017ce, co zrobi\u0107, aby zmniejszy\u0107 poziom niepo\u017c\u0105danego cholesterolu LDL.<\/p>\n[smartads]<\/p>\n
Czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na wysoki poziom cholesterolu<\/b>
\nObecnie podwy\u017cszony poziom cholesterolu dotyczy du\u017cej liczby os\u00f3b g\u0142\u00f3wnie ze wzgl\u0119du na zmiany cywilizacyjne \u2013 siedz\u0105cy tryb \u017cycia, nieuprawianie sportu, wysoko przetworzone jedzenie, nieprawid\u0142owe nawyki \u017cywieniowe, palenie papieros\u00f3w, alkohol. Cz\u0119ste jedzenie produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego, zw\u0142aszcza t\u0142ustych mi\u0119s, w\u0119dlin, smalcu, tak\u017ce mas\u0142a i jajek, jest prost\u0105 drog\u0105 do problem\u00f3w z cholesterolem. Gdy do\u0142o\u017cy si\u0119 do tego nieodpowiedni tryb \u017cycia, wtedy niestety zwi\u0119ksza si\u0119 znacznie ryzyko wyst\u0119powania chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia \u2013 mia\u017cd\u017cycy, udaru m\u00f3zgu, zawa\u0142u serca.<\/p>\n
Jak si\u0119 ochroni\u0107?<\/b><\/p>\n
Gdy wyniki cholesterolu, zw\u0142aszcza LDL, nie s\u0105 zbyt dobre, wtedy najcz\u0119\u015bciej mo\u017cna przywr\u00f3ci\u0107 je do prawid\u0142owego poziomu poprzez zmian\u0119 stylu \u017cycia. Wprowadzenie do diety wi\u0119kszych porcji warzyw, owoc\u00f3w i produkt\u00f3w bogatych w b\u0142onnik \u2013 pe\u0142noziarnistego pieczywa i makaron\u00f3w, kasz, otr\u0119b\u00f3w, chudego nabia\u0142u, ryb, zdrowych oliw i bezpiecznych margaryn ze sterolami ro\u015blinnymi \u2013 to doskona\u0142y pomys\u0142. Tak\u017ce warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 wi\u0119cej czasu na sport \u2013 nawet kilkana\u015bcie minut \u0107wicze\u0144 dziennie pomo\u017ce. Wobec tego, je\u017celi nie chcesz, aby cholesterol by\u0142 tak\u017ce twoim problemem, pami\u0119taj o zdrowym trybie \u017cycia. To naprawd\u0119 niewiele, aby zapobiega\u0107 gro\u017anym chorobom uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i serca, spowodowanym przez podwy\u017cszony poziom cholesterolu LDL!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Coraz wi\u0119cej Polak\u00f3w zg\u0142asza si\u0119 do lekarzy z problemem podwy\u017cszonego cholesterolu. Szacuje si\u0119, \u017ce dotyczy on nawet 60 proc. z nas i coraz cz\u0119\u015bciej dotyka r\u00f3wnie\u017c dzieci. Problemy z cholesterolem LDL, czyli tak zwanym cholesterolem \u201ez\u0142ym\u201d, o niskiej g\u0119sto\u015bci, s\u0105 powi\u0105zane z chorobami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, kt\u00f3re s\u0105 z kolei g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 zgon\u00f3w w naszym kraju. … <\/p>\n
Czytaj dalej Podwy\u017cszony cholesterol to problem milion\u00f3w Polak\u00f3w \u2013 tw\u00f3j te\u017c?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-7335","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-adv","entry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7335","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7335"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7335\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7335"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7335"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.erodzina.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7335"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"zdrowe-zywienie\"](\"http:\/\/www.erodzina.eu\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/zdrowe-zywienie-150x150.jpg\")
<\/p>\n