![\"jabko1\"](\"http:\/\/www.erodzina.eu\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/jabko1.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Rozpocz\u0105\u0142 si\u0119 sezon na jab\u0142ka. To owoce wprost wymarzone \u2013 smakowite i warto\u015bciowe, dlatego warto pozwoli\u0107 dziecku, by je zajada\u0142o, kiedy tylko ma ochot\u0119. To zwykle tak\u017ce pierwszy owoc wprowadzany do jad\u0142ospisu malucha. Nie bez powodu \u2013 jest bowiem delikatny, zdrowy i bardzo rzadko uczula. Ponadto jest owocem krajowym i dlatego jest bezpieczniejszy ni\u017c owoce egzotyczne, kt\u00f3re musz\u0105 przeby\u0107 do nas d\u0142ug\u0105 drog\u0119. Owoce z dalekich kraj\u00f3w, aby si\u0119 nie popsu\u0142y w transporcie s\u0105 zabezpieczanie chemicznie, dlatego w\u0142a\u015bnie zdarza si\u0119, \u017ce kontakt dziecka z tymi owocami np. niedok\u0142adnie umytymi ko\u0144czy si\u0119 jakim\u015b uczuleniem.<\/p>\n
<\/p>\n
Mamy wiele krajowych odmian jab\u0142oni, kt\u00f3re owocuj\u0105 od lata do p\u00f3\u017anej jesieni. \u0141atwo je przechowywa\u0107. W sklepach s\u0105 dost\u0119pne ca\u0142y rok, ale najcenniejsze s\u0105 owoce prosto z drzewa, kt\u00f3re nie by\u0142o obficie chronione przed szkodnikami jab\u0142oni. Jab\u0142ka importowane mimo, \u017ce wygl\u0105daj\u0105 pi\u0119knie, s\u0105 rumiane, b\u0142yszcz\u0105ce i idealne wielko\u015bciowo, nie s\u0105 tak warto\u015bciowe. <\/p>\n
[smartads]<\/p>\n
Jednym z najbardziej po\u017c\u0105danych sk\u0142adnik\u00f3w jab\u0142ek s\u0105 pektyny, kt\u00f3re reguluj\u0105 flor\u0119 bakteryjn\u0105 jelit, oczyszczaj\u0105 organizm i obni\u017caj\u0105 poziom z\u0142ego cholesterolu we krwi, przez co zapobiegaj\u0105 mia\u017cd\u017cycy. Oczywi\u015bcie ma\u0142o prawdopodobne, \u017ce taki maluszek mia\u0142 ju\u017c takie problemy zdrowotne, ale warto go zapozna\u0107 ze smakiem jab\u0142ek od najm\u0142odszych lat, aby nauczy\u0142 si\u0119 je je\u015b\u0107 i polubi\u0142 je. Je\u015bli te owoce b\u0119d\u0105 sta\u0142ym elementem jego diety, w przysz\u0142o\u015bci b\u0119d\u0105 chroni\u0142y jego serce i naczynia krwiono\u015bne przed chorobami. Innym, r\u00f3wnie wa\u017cnym sk\u0142adnikiem jab\u0142ek jest b\u0142onnik, kt\u00f3ry pobudza perystaltyk\u0119 jelit i u\u0142atwia wypr\u00f3\u017cnianie. Mi\u0119dzy innymi dlatego zaleca si\u0119 jedzenie jab\u0142ek dzieciom, kt\u00f3re maj\u0105 zaparcia. Owoce te maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c najlepiej przyswajalne cukry, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 energii. Jab\u0142ka zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c niewielkie ilo\u015bci witamin: C, B i beta-karotenu oraz sk\u0142adniki mineralne: wap\u0144, magnez i fosfor, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 og\u00f3ln\u0105 odporno\u015b\u0107 dziecka i zmniejszaj\u0105 ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b nowotworowych.<\/p>\n
![\"jablko2\"](\"http:\/\/www.erodzina.eu\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/jablko2.jpg\")
\nKiedy mo\u017cna poda\u0107 pierwszy raz jab\u0142ko dziecku?<\/b><\/p>\n
Pierwsz\u0105 porcj\u0119 jab\u0142uszka mo\u017cna poda\u0107 w 5 miesi\u0105cu \u2013 dziecku karmionemu sztucznymi mieszankami, natomiast dziecku karmionemu piersi\u0105 \u2013 w 7 miesi\u0105cu. Zwykle zaczyna si\u0119 od podania 1-2 \u0142y\u017ceczek soku lub jab\u0142ka startego na papk\u0119 albo przecieru ze s\u0142oiczka. Gotowe produkty s\u0105 wygodne w u\u017cyciu, ale r\u00f3wnie\u017c dobre, poniewa\u017c owoce pochodz\u0105 z atestowanych upraw. Je\u015bli mamy dost\u0119p do jab\u0142ek z w\u0142asnego sadu lub dzia\u0142ki lub r\u00f3wnie pewnego \u017ar\u00f3d\u0142a to te owoce s\u0105 jeszcze lepsze. Jab\u0142ka s\u0105 tak pyszne, \u017ce nie potrzeba im dodatk\u00f3w, starte na tarce lub pokrojone na kawa\u0142ki mog\u0105 stanowi\u0107 samodzielne danie. Mog\u0105 stanowi\u0107 uzupe\u0142nienie kisieli, budyni\u00f3w, kaszek deser\u00f3w z serka oraz pieczonego mi\u0119sa. Pasuj\u0105 do przek\u0105sek, da\u0144 g\u0142\u00f3wnych oraz deser\u00f3w. \u015awietnie smakuj\u0105 z cynamonem.<\/p>\n
Najprostsze pierwsze dania z jab\u0142ek: Rozpocz\u0105\u0142 si\u0119 sezon na jab\u0142ka. To owoce wprost wymarzone \u2013 smakowite i warto\u015bciowe, dlatego warto pozwoli\u0107 dziecku, by je zajada\u0142o, kiedy tylko ma ochot\u0119. To zwykle tak\u017ce pierwszy owoc wprowadzany do jad\u0142ospisu malucha. Nie bez powodu \u2013 jest bowiem delikatny, zdrowy i bardzo rzadko uczula. Ponadto jest owocem krajowym i dlatego jest bezpieczniejszy ni\u017c owoce … <\/p>\n
\nJab\u0142ko pieczone<\/a>
\nRy\u017c z jab\u0142kami i jogurtem<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"